L'istituto di Psicosintesi - Centro di Milano

presenta:

CORSO ON-LINE

LABORATORIO DI MINDFULNESS E PSICOSINTESI 

Corso organizzato dall'Istituto di Psicosintesi - Centro di Milano 

10 incontri settimanali. Martedì sera dalle 20.30 alle 22.00

A partire dal martedì 12 gennaio 2021 alle 20.30.

CALENDARIO DEGLI INCONTRI:

• Martedì 12,19,26 gennaio 2021
• Martedì 2,9,16,23 febbraio 2021
• Martedì 2,9,16 marzo 2021

Conduce Gabriella Delmonte

Per informazioni sul costo e per iscrizioni: milano@psicosintesi.it

I contenuti del corso

Le tecniche di Mindfulness sono una rivisitazione contemporanea di pratiche meditative molto antiche per lo più derivanti dal Buddhismo theravāda e note anche come Vipassana (che significa "chiara visione"), o Meditazione di consapevolezza. 

In un senso più ampio e con riferimento a un approccio transpersonale e psicosintetico, per pratiche di mindfulness si intende un insieme di pratiche meditative caratterizzate dalla comune finalità di promuovere il risveglio della mente che osserva e il contatto con quella dimensione interiore di presenza e di libertà dalle identificazioni, in cui l’anima può finalmente trovare casa e farsi sentire. 

Sviluppare un atteggiamento mindful significa imparare a essere più aperti nei confronti di sé stessi, degli altri, della vita.

In sintesi significa disporre di uno strumento efficace per imparare a vivere meglio.

Come ormai attestato da diverse ricerche scientifiche, la pratica meditativa, esercitata nel tempo, migliora la capacità di attenzione e di concentrazione, accende l’intuizione, stimola i processi creativi, migliora la capacità di prendere decisioni buone per sé e in linea con i propri valori.

Prepara ad affrontare meglio le situazioni difficili e potenzialmente stressanti.

Insegna a essere meno impulsivi e reattivi.

Permette di migliorare la gestione delle emozioni e dei sentimenti, facilitando lo sviluppo dell' intelligenza emotiva e sociale.

Cosa "si fa" ?

Parlare di "fare" è paradossale, perchè sviluppare un attitudine mindful significa focalizzarsi sull'essere che precede qualunque fare.

Durante il corso on-line, teorico ed esperienziale, si proporranno i fondamenti della pratica della Mindfulness entro una cornice psicosintetica.

Ne verrà proposta la pratica attraverso esperienze meditative guidate.

Si offrirà uno spazio di condivisione delle proprie esperienze in un contesto di gruppo.

A chi è rivolto? 

Il corso è rivolto a tutti coloro che vogliono sperimentare e/o allenare un’attitudine mindful.

In particolare, poiché la pratica meditativa si approfondisce con la pratica e matura nel tempo, il corso è rivolto sia a chi ha già frequentato il Corso Mindfulness e Psicosintesi in ottobre, sia a quanti vogliono aggiungersi al gruppo e sperimentare la proposta per la prima volta.
Per chi fosse alla prima esperienza è richiesto un breve colloquio telefonico con la conduttrice.