Meditare è diventare uno con l'anima.
Yogananda

Il resto è silenzio.
da Amleto di W. Shakespeare

Mindfulness o pratiche meditative di consapevolezza  

Mindfulness è un termine inglese che significa consapevolezza, o attenzione consapevole.

Le tecniche di mindfulness sono una rivisitazione contemporanea e occidentale di pratiche meditative molto antiche per lo più derivanti dal buddhismo theravāda e note anche come Vipassana (che significa "chiara visione"), o Meditazione di consapevolezza.

Le tecniche di Mindfulness si propongono di allenare uno stato di consapevolezza, caratterizzato dall' essere pienamente presenti a se stessi e all'esperienza che si percepisce nel momento presente, momento dopo momento, con un' attitudine non giudicante.  

Con riferimento alla metodologia proposta dalla Biotransenergetica, per pratiche di mindfulness si intende un insieme di diverse tecniche meditative caratterizzate dalla comune finalità di promuovere il contatto con una dimensione interiore di presenza e di vuoto libero dalle identificazioni ("Fare lo Zero"). 

Alcuni benefici

Molte ricerche scientifiche testimoniano la validità delle pratiche meditative di consapevolezza.

Con riferimento all'ambito formativo le pratiche di mindfulness sono da intendersi  come pratiche di educazione interiore, che promuovono lo sviluppo personale e transpersonale e uno stato di maggiore consapevolezza e benessere.

Più in particolare:

• Permettono di imparare a restare in contatto con il momento presente e a limitare la tendenza della mente a perdersi nel ricordo del passato o nell'anticipazione del futuro quando non serve. Questo è importante perchè la vita accade nel momento presente ed è possibile assaporarla pienamente solo nel momento presente. 

• Insegnano a diventare più consapevoli dell'umana tendenza al giudizio e a sospendere i propri giudizi, sviluppando in questo modo una maggiore apertura mentale e una attitudine di maggiore benevolenza verso se stessi e verso gli altri, che poi può essere trasferita alle varie situazioni della vita.

• Consentono di diventare più consapevoli di ciò che percepiamo e non solo di ciò che pensiamo in un dato momento, in modo da imparare a vivere le varie esperienze più pienamente, con maggiore interezza.

• Permettono di scoprire uno spazio interiore più libero dagli automatismi. Si impara a essere meno impulsivi e reattivi e ad acquistare maggiore padronanza e capacità di scelta sulle azioni da intraprendere nelle varie situazioni e una maggiore creatività nell'esprimerle.

• Migliorano la consapevolezza e la gestione delle emozioni e dei sentimenti, permettendo di sviluppare l'intelligenza emotiva.

• Stimolano la connessione a uno spazio di consapevolezza da cui è più facile riconoscere e attingere a qualità e talenti.

• Stimolano l'espasione della coscienza e aiutano a entrare in contatto con la propria natura più autentica.

• Insegnano a riconoscere e a prestare attenzione ai processi di interazione dinamica tra la consapevolezza individuale e ciò che momento per momento accade nell'ambiente.

• Insegnano il potere trasformativo della presenza consapevole sui contenuti della coscienza.

• Ampliano le capacità intuitive.

Per sperimentare

• Training individuale attraverso incontri one to one
• Training di gruppo. Vedi alla sezione Corsi e seminari quali gruppi sono al momento attivi 

Per ulteriori informazioni e appuntamenti

info@tenformazione.com   +39 347 9308403